asthenopia (computer vision syndrome)

hohow..

*saya posting lagi
emang gak betah kalo kudu belajar lama2
jadi saya ambil jalan tengah..
SAYA AKAN POSTING PELAJARAN!!
hahaha. moga2 ada manfaatnya
check this out..


yang mau saya bahas adalah suatu gangguan mata yang sering dialami oleh kita2 (guweh kagak ah) yang gadget freak dan hi-tech banget lah
hohow. sebagai anak muda ayng aktif dan energik (hloh?) hampir setiap hari pasti kita mantengin laptop buat sekedar donlod dari youtube ato paling gak nonton tipi ato maen ps kan

nah...paparan berlebihan pada alat sejenis komputer inilah yang sering menimbulkan keluhan berupa mata lelah atau yang dikenal dengan istilah asthenopia

jadi ini merupakan keadaan ketegangan mata pada umumnya oleh karena penggunaan mata yang berlebihan.

kelelahan ini umumnya timbul karena terlalu lama bekerja dengan menggunakan pengelihatan dekat (gak melulu karena komputer, bisa juga pada ibu2 yang doyan mayet, ato nenek2 yang suka cari kutu). jadi terjadi kelelahan pada otot yang bekerja untuk akomodasi (masi inget pelajaran sd kelas 5 kan??)


gejala yg mungkin dirasakan adalah :

• mata lelah dan perasaan tidak nyaman di mata (pegel gitu rasanya)
• sakit di daerah mata, kelopak mata terasa berat dan juga di sekitar mata. kadang disertai rasa sakit kepala
• bisa disertai iritasi mata (mata merah, berair, rasa silau (fotophobia), mata kering hingga rasa sensitif seperti gatal di kelopak mata atau rasa terbakar
• keadaan biasanya akan bertambah buruk di waktu malam atau pada saat bekerja dengan penerangan yang kurang
• bisa disertai dengan gejala vertigo atau pengelihatan ganda (diplopia)
• terdapat gejala lain seperti kelainan syaraf seperti mual, muntah, sering berkerut atau berkedip, bahkan migren
• 

hubungannya dengan komputer..
sampai saat ini ternyata..
belum ditemukan adanya bukti bahwa komputer dapat membahayakan mata!!
*karena komputer sendiri tidak memancarkan radiasi yang dapat membahayakan mata (ini yang bilang dr. SpM dari YAP lho)
yang bikin masalah adalah jarak melihat yang terlalu dekat dan dalam jangka waktu lama sehingga mata menjadi lelah..begetooo

*asthenopia sendiri ada dua yaitu

• asthenopia akomodatif akibat melihat dekat terlalu lama
• asthenopia muskularis akibat posisi tubuh yang mempengaruhi pandangan mata terfiksir pada posisi tertentu

sooo...gimana cara menghindarinya???

hohoho koas ajeng akan membantu anda,, jadii

1. setiap ada keluhan : PERIKSAKAN MATA ANDA (tapi ke SpM yaaaa...jangan cuma ke optik,,akurasinya itu lho karena ada faktor komersialisasi..siapa tahu anda butuh kacamata)

2. istirahatkan mata anda setiap periode tertentu dengan melihat jauh, berdiri, berjalan, dll (tiap 30 menit istirahat 5 menit)

3. pengaturan area kerja

• letakkan komputer lebih rendah dari meja kerja
• layar komputer lebih jauh dari jarak baca (>30 cm)\
• bagian layar komputer sebaiknya lebih rendah dari ketinggian horisontal pandangan mata
• layar komputer dibuat miring ke belakang sekitar 10-20 derajat
• posisi duduk dibuat senyaman mungkin sesuai postur (body habitus)

4. pengaturan penerangan

• kurangi pencahayaan jika ruangan terlalu terang atau bisa dipasang lampu meja
• hindari pantulan sinar atau cahaya ke dalam layar komputer
• hidari adanya pencahayaan dari belakang komputer
  

nah..begituu.
singkatnya mari kita jaga mata kita
soalnya gak semua kelainan mata bisa diperbaiki pake teknologi yang ada

so look good by looking good
bweheheheh
*ngawul